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Un corps sans douleur - Christophe Carrio

By Christophe Carrio

Release Date: 2014-11-18

Genre: Health, Mind & Body

(0 ratings)
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Apprenez Ă  soulager vous-mĂȘme vos douleurs

Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d’épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !
Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des désé­quilibres musculaires et des douleurs chroniques.

Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automas­sages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
- Les mobilisations soulagent les articulations
- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
- Le gainage renforce la bonne posture

Le mode d’emploi est simple :
1. Vous identifiez votre type postural.
2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l’inflammation.

Pour tout Ăąge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.

Christophe Carrio est diplĂŽmĂ© de l’AcadĂ©mie amĂ©ricaine de mĂ©decine sportive. AthlĂšte de haut niveau, il a Ă©tĂ© cinq fois champion du monde de karatĂ© artistique – une discipline trĂšs traumatisante. Aujourd’hui il coache des sportifs de niveau international auxquels il enseigne ses mĂ©thodes de prĂ©vention des douleurs et des blessures.

Un corps sans douleur - Christophe Carrio

By Christophe Carrio

Release Date: 2014-11-18

Genre: Health, Mind & Body

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Apprenez Ă  soulager vous-mĂȘme vos douleurs

Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d’épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !
Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des désé­quilibres musculaires et des douleurs chroniques.

Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automas­sages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
- Les mobilisations soulagent les articulations
- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
- Le gainage renforce la bonne posture

Le mode d’emploi est simple :
1. Vous identifiez votre type postural.
2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l’inflammation.

Pour tout Ăąge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.

Christophe Carrio est diplĂŽmĂ© de l’AcadĂ©mie amĂ©ricaine de mĂ©decine sportive. AthlĂšte de haut niveau, il a Ă©tĂ© cinq fois champion du monde de karatĂ© artistique – une discipline trĂšs traumatisante. Aujourd’hui il coache des sportifs de niveau international auxquels il enseigne ses mĂ©thodes de prĂ©vention des douleurs et des blessures.

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