HOME View All Genre

Book

Audiobook

GENRES 🌙 Dark

Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих - детокс-версия: 5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы - кНеизвестному, Денис Никулин & VipassanaLife

By кНеизвестному, Денис Никулин & VipassanaLife

Release Date: 2026-03-19

Genre: Self-Development

(0 ratings)
Preview Intro
1
Медитация Випассана. кНеизвестному, Денис Никулин & VipassanaLife
Play Full Download
Это Часть 1 из 5 онлайн-курса по технике медитации Випассана — 5-дневная вводная программа для начинающих (детокс-версия).

Курс сочетает классическую практику Анапанасати (осознанного дыхания) с элементами мягкого детокса: очищением ума, привычек, питания и информационного пространства.

Участники берут на себя обязательство медитировать два раза в день и соблюдать Пять нравственных предписаний (Sīla):
Не причинять вред живым существамНе брать то, что не даноВоздерживаться от сексуальной активностиНе лгатьНе употреблять одурманивающие вещества
Без принятия этих правил курс не может быть начат!

Такой подход создаёт эффект домашнего ретрита и усиливается через детокс-практики: снижение внешних стимулов, упрощение образа жизни и очищение повседневных привычек.

Что внутри курса:
Самообязательство (ответственность)Ежедневная практика и внутренняя дисциплина.Нравственная основаСледование Пяти предписаниям (Sīla).Ежедневная практикаДве 15-минутные медитации — утром и вечером — с постепенным углублением (Kaizen).Медитативный дневникОтслеживание состояния ума и прогресса.Детокс-протоколРекомендации по питанию, снижению информационной перегрузки и очищению привычек.ЧелленджиЗадания для развития самодисциплины и отказа от лишнего.
Курс подходит для занятых людей, начинающих практиков и тех, кто хочет пройти перезагрузку через медитацию и детокс или подготовиться к ретриту.

Автор практикует Випассану с 2012 года и обучался в традиции Тхеравады.

Другие части курса: Vipassana.Life & ToUnknown.com ♥

Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих - детокс-версия: 5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы - кНеизвестному, Денис Никулин & VipassanaLife

By кНеизвестному, Денис Никулин & VipassanaLife

Release Date: 2026-03-19

Genre: Self-Development

(0 ratings)
Play Full Download
Это Часть 1 из 5 онлайн-курса по технике медитации Випассана — 5-дневная вводная программа для начинающих (детокс-версия).

Курс сочетает классическую практику Анапанасати (осознанного дыхания) с элементами мягкого детокса: очищением ума, привычек, питания и информационного пространства.

Участники берут на себя обязательство медитировать два раза в день и соблюдать Пять нравственных предписаний (Sīla):
Не причинять вред живым существамНе брать то, что не даноВоздерживаться от сексуальной активностиНе лгатьНе употреблять одурманивающие вещества
Без принятия этих правил курс не может быть начат!

Такой подход создаёт эффект домашнего ретрита и усиливается через детокс-практики: снижение внешних стимулов, упрощение образа жизни и очищение повседневных привычек.

Что внутри курса:
Самообязательство (ответственность)Ежедневная практика и внутренняя дисциплина.Нравственная основаСледование Пяти предписаниям (Sīla).Ежедневная практикаДве 15-минутные медитации — утром и вечером — с постепенным углублением (Kaizen).Медитативный дневникОтслеживание состояния ума и прогресса.Детокс-протоколРекомендации по питанию, снижению информационной перегрузки и очищению привычек.ЧелленджиЗадания для развития самодисциплины и отказа от лишнего.
Курс подходит для занятых людей, начинающих практиков и тех, кто хочет пройти перезагрузку через медитацию и детокс или подготовиться к ретриту.

Автор практикует Випассану с 2012 года и обучался в традиции Тхеравады.

Другие части курса: Vipassana.Life & ToUnknown.com ♥

More by кНеизвестному, Денис Никулин & VipassanaLife

Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих: 5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы

Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих - детокс-версия: 5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы

Related Articles