HOME View All Genre

Book

Audiobook

GENRES 🌙 Dark

Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих: 5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы - кНеизвестному, Денис Никулин & VipassanaLife

By кНеизвестному, Денис Никулин & VipassanaLife

Release Date: 2026-03-17

Genre: Self-Development

(0 ratings)
Preview Intro
1
Медитация Випассана. кНеизвестному, Денис Никулин & VipassanaLife
Play Full Download
Это Часть 1 из 5 онлайн-курса по технике медитации Випассана — 5-дневная вводная программа для начинающих.

Курс знакомит с основами практики: нравственной дисциплиной (Sīla) и осознанным дыханием (Anapanasati). Участники берут на себя обязательство медитировать два раза в день и соблюдать Пять нравственных предписаний:

Не причинять вред живым существам

Не брать то, что не дано

Воздерживаться от сексуальной активности

Не лгать

Не употреблять одурманивающие вещества

Без принятия этих правил курс не может быть начат!

Такой подход отражает дисциплину традиционного ретрита Випассаны и помогает создать дома атмосферу, максимально приближенную к практике ретрита.

Что внутри курса:

1. Самообязательство
Ежедневная практика медитации и развитие дисциплины.

2. Нравственная основа Следование Пяти нравственным предписаниям (Sīla).

3. Ежедневная практика Две 15-минутные направляемые медитации — утром и вечером — по принципу постепенного развития (Kaizen).

4. Медитативный дневник Планирование практики и отслеживание прогресса.

5. Челленджи Задания для укрепления самодисциплины и отказа от вредных привычек.

Курс подходит для занятых людей, начинающих практиков и тех, кто готовится к 10-дневному ретриту. Автор практикует Випассану с 2012 года и обучался у учителей С. Н. Гоенки и Па Аук Саядо в традиции Тхеравады.

Другие части курса: Vipassana.LIfe & ToUnknown.com ♥

Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих: 5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы - кНеизвестному, Денис Никулин & VipassanaLife

By кНеизвестному, Денис Никулин & VipassanaLife

Release Date: 2026-03-17

Genre: Self-Development

(0 ratings)
Play Full Download
Это Часть 1 из 5 онлайн-курса по технике медитации Випассана — 5-дневная вводная программа для начинающих.

Курс знакомит с основами практики: нравственной дисциплиной (Sīla) и осознанным дыханием (Anapanasati). Участники берут на себя обязательство медитировать два раза в день и соблюдать Пять нравственных предписаний:

Не причинять вред живым существам

Не брать то, что не дано

Воздерживаться от сексуальной активности

Не лгать

Не употреблять одурманивающие вещества

Без принятия этих правил курс не может быть начат!

Такой подход отражает дисциплину традиционного ретрита Випассаны и помогает создать дома атмосферу, максимально приближенную к практике ретрита.

Что внутри курса:

1. Самообязательство
Ежедневная практика медитации и развитие дисциплины.

2. Нравственная основа Следование Пяти нравственным предписаниям (Sīla).

3. Ежедневная практика Две 15-минутные направляемые медитации — утром и вечером — по принципу постепенного развития (Kaizen).

4. Медитативный дневник Планирование практики и отслеживание прогресса.

5. Челленджи Задания для укрепления самодисциплины и отказа от вредных привычек.

Курс подходит для занятых людей, начинающих практиков и тех, кто готовится к 10-дневному ретриту. Автор практикует Випассану с 2012 года и обучался у учителей С. Н. Гоенки и Па Аук Саядо в традиции Тхеравады.

Другие части курса: Vipassana.LIfe & ToUnknown.com ♥

More by кНеизвестному, Денис Никулин & VipassanaLife

Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих: 5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы

Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих - детокс-версия: 5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы

Related Articles