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Petit Cahier d'exercices de pleine conscience - Ilios Kotsou

By Ilios Kotsou

Release Date: 2024-09-18

Genre: Self-Improvement

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La mindfulness ou pleine conscience est un Ă©tat de prĂ©sence qui rĂ©sulte d’une attention au moment prĂ©sent. C’est une maniĂšre d’ĂȘtre ouvert Ă  la vie telle qu’elle s’offre Ă  nous, Ă  nos Ă©motions, Ă  notre corps, et ce, d’instant en instant. On peut aussi la nommer « pleine prĂ©sence ».

Ilios Kotsou vous propose, dans ce Petit Cahier, de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, validée par la recherche scientifique.

Il a pour ambition de vous apprendre Ă  profiter de la vie au mieux, quoi qu’il vous arrive, en mettant sur pause, pour de petits moments extensibles Ă  souhait, vos capacitĂ©s mentales d’analyse, de comparaison, de catĂ©gorisation et d’évaluation. Ainsi, vous pourrez vivre pleinement l’instant, ĂȘtre prĂ©sent Ă  vous-mĂȘme, Ă  vos Ă©motions et Ă  votre corps, sans attentes ni crainte.

Vivez en pleine conscience, embrassez la vie dans toute sa richesse !

Petit Cahier d'exercices de pleine conscience - Ilios Kotsou

By Ilios Kotsou

Release Date: 2024-09-18

Genre: Self-Improvement

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La mindfulness ou pleine conscience est un Ă©tat de prĂ©sence qui rĂ©sulte d’une attention au moment prĂ©sent. C’est une maniĂšre d’ĂȘtre ouvert Ă  la vie telle qu’elle s’offre Ă  nous, Ă  nos Ă©motions, Ă  notre corps, et ce, d’instant en instant. On peut aussi la nommer « pleine prĂ©sence ».

Ilios Kotsou vous propose, dans ce Petit Cahier, de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, validée par la recherche scientifique.

Il a pour ambition de vous apprendre Ă  profiter de la vie au mieux, quoi qu’il vous arrive, en mettant sur pause, pour de petits moments extensibles Ă  souhait, vos capacitĂ©s mentales d’analyse, de comparaison, de catĂ©gorisation et d’évaluation. Ainsi, vous pourrez vivre pleinement l’instant, ĂȘtre prĂ©sent Ă  vous-mĂȘme, Ă  vos Ă©motions et Ă  votre corps, sans attentes ni crainte.

Vivez en pleine conscience, embrassez la vie dans toute sa richesse !

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