Courir pieds nus - Sylvain Griot, Ken Bob Saxton & Roy M. Wallack
By Sylvain Griot, Ken Bob Saxton & Roy M. Wallack
Release Date: 2021-07-15
Genre: Health, Mind & Body
« Au début, nous allions pieds nus. Puis on a tout foiré et inventé les chaussures. » - Ken Bob Saxton
Courir pieds nus devient hyper tendance. Mais il ne s'agit pas seulement d'enlever ses chaussures. En fait, tout ce que vous avez lu sur la course pieds nus est probablement faux, à moins que vous ne l'ayez appris de Barefoot Ken Bob Saxton. Plus grand spécialiste du barefoot running, il a terminé 79 marathons pieds nus, survécu en 2004 au défi fou d'un marathon par mois, et a fait encore mieux en 2006 en réalisant 16 marathons, dont quatre en 15 jours, tous pieds nus. Barefoot Ken Bob dévoile ses techniques personnelles et détaille les derniÚres recherches sur le plus vieux sport de l'humanité.
Que vous couriez pieds nus occasionnellement ou tout le temps, vous trouverez des méthodes pour améliorer votre forme physique, éviter les blessures, augmenter votre vitesse et vos performances, et prendre plus de plaisir.
- Le genou plié : le voilà le secret de la foulée parfaite. Apprenez comment cet ajustement crucial vous permettra de courir plus vite sans jamais vous blesser.
- Vibram et chaussure minimalistes : apprendre Ă courir pieds nus ce n'est pas passer de la chaussure normale Ă la chaussure minimaliste, puis au pied nu. C'est l'inverse : on devrait apprendre Ă courir pieds nus avant d'enfiler des chaussures.
- Commencez par la tĂȘte : dĂ©velopper une bonne foulĂ©e pieds nus ne commence pas par les pieds. DĂ©couvrez comment obtenir une biomĂ©canique corporelle correcte.
- Gérez la transition : découvrez les étapes à suivre pour passer facilement et sans douleur de la chaussure au pied nu.
- Plus vite : une Ă©tude prouve que mĂȘme si vous pratiquez le « pieds nus » seulement de temps en temps, vous gagnerez en vitesse, vous corrigerez et affinerez votre foulĂ©e pour mieux courir en chaussures. Scott Jurek peut en tĂ©moigner.
Grùce à ce guide abondamment illustré, vous saurez ce qu'il faut faire et ne pas faire et vous détiendrez toutes les clés pour courir pieds nus aussi longtemps que vous le voudrez.
Ken Bob Saxton est le « pape du pieds nus », connu mondialement, célébré dans Runner's world, le New York Times, et le best-seller Born to Run.
Roy Wallack est journaliste sportif au Los Angeles Times, auteur de Run for Life et de Be a Better Runner.
« Barefoot Ken Bob est le maßtre. Bien avant qu'on commence à parler de la course pieds nus, il en perfectionnait l'art... Aujourd'hui, aprÚs vingt ans d'enseignement, d'expérimentation, et de "joyeux marathons" (comme il dit), le plus grand spécialiste de la course pieds nus rassemble toutes ses connaissances dans un livre. LE livre qu'on attendait. » - CHRISTOPHER MCDOUGALL, auteur de Born to Run
Courir pieds nus - Sylvain Griot, Ken Bob Saxton & Roy M. Wallack
By Sylvain Griot, Ken Bob Saxton & Roy M. Wallack
Release Date: 2021-07-15
Genre: Health, Mind & Body
