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Gym douce et yoga sur une chaise - Jacques Choque

By Jacques Choque

Release Date: 2023-07-21

Genre: Health, Mind & Body

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« Être Ă  l’écoute de son corps, tout en dĂ©veloppant ses capacitĂ©s physiques, mentales, respiratoires : tels sont les objectifs de ce guide pratique. »

Vous souhaitez entretenir en douceur la souplesse et la mobilité de vos articulations ? Vous voulez développer votre force musculaire et votre capacité respiratoire, tout en bénéficiant des effets de la relaxation et de la méditation ? La chaise, cet objet anodin du quotidien, pourrait bien devenir le vecteur privilégié de votre forme !
En effet, la chaise peut aisĂ©ment sortir de son rĂŽle d’élĂ©ment de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible Ă  tous – y compris aux personnes Ă  mobilitĂ© rĂ©duite – et en tous lieux. Chacun peut l’utiliser dans la plus grande simplicitĂ©, quelle que soit son aisance corporelle, pour effectuer les exercices appropriĂ©s d’entretien de son corps.

Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de trÚs nombreuses variantes et progressions, afin de faciliter votre pratique et de vous permettre de devenir un acteur lucide et actif dans la préservation de votre capital santé !

Gym douce et yoga sur une chaise - Jacques Choque

By Jacques Choque

Release Date: 2023-07-21

Genre: Health, Mind & Body

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« Être Ă  l’écoute de son corps, tout en dĂ©veloppant ses capacitĂ©s physiques, mentales, respiratoires : tels sont les objectifs de ce guide pratique. »

Vous souhaitez entretenir en douceur la souplesse et la mobilité de vos articulations ? Vous voulez développer votre force musculaire et votre capacité respiratoire, tout en bénéficiant des effets de la relaxation et de la méditation ? La chaise, cet objet anodin du quotidien, pourrait bien devenir le vecteur privilégié de votre forme !
En effet, la chaise peut aisĂ©ment sortir de son rĂŽle d’élĂ©ment de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible Ă  tous – y compris aux personnes Ă  mobilitĂ© rĂ©duite – et en tous lieux. Chacun peut l’utiliser dans la plus grande simplicitĂ©, quelle que soit son aisance corporelle, pour effectuer les exercices appropriĂ©s d’entretien de son corps.

Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de trÚs nombreuses variantes et progressions, afin de faciliter votre pratique et de vous permettre de devenir un acteur lucide et actif dans la préservation de votre capital santé !

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