HOME View All Genre

Book

Audiobook

GENRES 🌙 Dark

Calisthenics - Ashley Kalym

By Ashley Kalym

Release Date: 2022-05-17

Genre: Sports & Outdoors

(0 ratings)
Read Download
ErƑs, robbanĂ©kony Ă©s sportos testre vĂĄgysz, amely szĂĄz szĂĄzalĂ©kig tĂ©ged szolgĂĄl? Nem fƱlik a fogad az edzƑterembe jĂĄrĂĄshoz? SzeretnĂ©l egy ĂștmutatĂłt, amelynek segĂ­tsĂ©gĂ©vel önĂĄllĂłan, szemĂ©lyi edzƑ Ă©s drĂĄga kĂŒtyĂŒk nĂ©lkĂŒl is megvalĂłsĂ­thatod az ĂĄlmod?Akkor nincs is mĂĄsra szĂŒksĂ©ged, mint a Calisthenicsre!Ez a vilĂĄg legegyszerƱbb, egyĂșttal leghatĂ©konyabb edzĂ©srendszere, amelyhez kizĂĄrĂłlag a sajĂĄt testedre van szĂŒksĂ©ged, sĂșlyzĂłkra Ă©s eszközökre nem. SzimplĂĄnak tƱnƑ alapgyakorlatokkal, mint a guggolĂĄs vagy a fekvƑtĂĄmasz, nemcsak izolĂĄlt izomcsoportokat, hanem az egĂ©sz tested erejĂ©t, robbanĂ©konysĂĄgĂĄt Ă©s ĂĄllĂłkĂ©pessĂ©gĂ©t fejleszti. GyakorlĂłi ennek köszönhetƑen fĂŒrgĂ©n, hajlĂ©konyan Ă©s könnyeden kĂ©pesek hasznĂĄlni erejĂŒket.A könyvben mindent megtalĂĄlsz, amire szĂŒksĂ©ged lehet:- ÁtfogĂł hĂĄttĂ©r-informĂĄciĂłkat a biztonsĂĄgos edzĂ©shez- BemelegĂ­tƑ Ă©s mobilizĂĄlĂł gyakorlatokat- ÚtmutatĂłkat lĂ©pĂ©srƑl lĂ©pĂ©sre, több mint 500 fĂ©nykĂ©ppel- SzemĂ©lyre szabhatĂł edzĂ©sprogramot a sajĂĄt cĂ©lod megvalĂłsĂ­tĂĄsĂĄhozA Calisthenics a sajĂĄt testsĂșlyos edzĂ©s ma elĂ©rhetƑ legrĂ©szletesebb Ă©s legĂĄtfogĂłbb ĂștmutatĂłja. BĂĄrki hasznĂĄlhatja: fĂ©rfi, nƑ, kezdƑ, haladĂł – mindenki, aki kirobbanĂł erƑre vĂĄgyik, Ă©s kĂ©pes kemĂ©nyen kĂŒzdeni.ASHLEY KALYM-ot mĂĄr nagyon fiatalon beszippantotta az edzĂ©s vilĂĄga. SokfĂ©le sportĂĄgat Ă©s edzĂ©stĂ­pust kiprĂłbĂĄlt, ĂĄm a brit kirĂĄlyi tengerĂ©szgyalogsĂĄgnĂĄl meggyƑzƑdhetett a sajĂĄt testsĂșlyos edzĂ©s kimagaslĂł hatĂ©konysĂĄgĂĄrĂłl. Éveket töltött elmĂ©leti kutatĂĄssal, de egyetlen olyan összefoglalĂł munkĂĄt sem talĂĄlt, amely kielĂ©gĂ­tette volna tudĂĄsszomjĂĄt. Úgy döntött hĂĄt, hogy megĂ­rja sajĂĄt könyvĂ©t, amelyet most vĂ©gre a magyar olvasĂłk Ă©s erƑsödni vĂĄgyĂłk is kĂ©zbe vehetnek.„Mindazoknak, akiket megfertƑzött a FegyencedzĂ©s-sorozat Ă©s Gödrösi ÁdĂĄm munkĂĄssĂĄga, a Calisthenics is tetszeni fog. Ugyanazt a tĂ©mĂĄt jĂĄrja körĂŒl, professzionĂĄlisan, remek progressziĂłkat mutatva be a sajĂĄt testsĂșlyos edzĂ©s szerelmeseinek.”Lakatos PĂ©terStrongFirst Master oktatĂł, Carlson Gracie Jiu Jitsu – barna öv

Calisthenics - Ashley Kalym

By Ashley Kalym

Release Date: 2022-05-17

Genre: Sports & Outdoors

(0 ratings)
Read Download
ErƑs, robbanĂ©kony Ă©s sportos testre vĂĄgysz, amely szĂĄz szĂĄzalĂ©kig tĂ©ged szolgĂĄl? Nem fƱlik a fogad az edzƑterembe jĂĄrĂĄshoz? SzeretnĂ©l egy ĂștmutatĂłt, amelynek segĂ­tsĂ©gĂ©vel önĂĄllĂłan, szemĂ©lyi edzƑ Ă©s drĂĄga kĂŒtyĂŒk nĂ©lkĂŒl is megvalĂłsĂ­thatod az ĂĄlmod?Akkor nincs is mĂĄsra szĂŒksĂ©ged, mint a Calisthenicsre!Ez a vilĂĄg legegyszerƱbb, egyĂșttal leghatĂ©konyabb edzĂ©srendszere, amelyhez kizĂĄrĂłlag a sajĂĄt testedre van szĂŒksĂ©ged, sĂșlyzĂłkra Ă©s eszközökre nem. SzimplĂĄnak tƱnƑ alapgyakorlatokkal, mint a guggolĂĄs vagy a fekvƑtĂĄmasz, nemcsak izolĂĄlt izomcsoportokat, hanem az egĂ©sz tested erejĂ©t, robbanĂ©konysĂĄgĂĄt Ă©s ĂĄllĂłkĂ©pessĂ©gĂ©t fejleszti. GyakorlĂłi ennek köszönhetƑen fĂŒrgĂ©n, hajlĂ©konyan Ă©s könnyeden kĂ©pesek hasznĂĄlni erejĂŒket.A könyvben mindent megtalĂĄlsz, amire szĂŒksĂ©ged lehet:- ÁtfogĂł hĂĄttĂ©r-informĂĄciĂłkat a biztonsĂĄgos edzĂ©shez- BemelegĂ­tƑ Ă©s mobilizĂĄlĂł gyakorlatokat- ÚtmutatĂłkat lĂ©pĂ©srƑl lĂ©pĂ©sre, több mint 500 fĂ©nykĂ©ppel- SzemĂ©lyre szabhatĂł edzĂ©sprogramot a sajĂĄt cĂ©lod megvalĂłsĂ­tĂĄsĂĄhozA Calisthenics a sajĂĄt testsĂșlyos edzĂ©s ma elĂ©rhetƑ legrĂ©szletesebb Ă©s legĂĄtfogĂłbb ĂștmutatĂłja. BĂĄrki hasznĂĄlhatja: fĂ©rfi, nƑ, kezdƑ, haladĂł – mindenki, aki kirobbanĂł erƑre vĂĄgyik, Ă©s kĂ©pes kemĂ©nyen kĂŒzdeni.ASHLEY KALYM-ot mĂĄr nagyon fiatalon beszippantotta az edzĂ©s vilĂĄga. SokfĂ©le sportĂĄgat Ă©s edzĂ©stĂ­pust kiprĂłbĂĄlt, ĂĄm a brit kirĂĄlyi tengerĂ©szgyalogsĂĄgnĂĄl meggyƑzƑdhetett a sajĂĄt testsĂșlyos edzĂ©s kimagaslĂł hatĂ©konysĂĄgĂĄrĂłl. Éveket töltött elmĂ©leti kutatĂĄssal, de egyetlen olyan összefoglalĂł munkĂĄt sem talĂĄlt, amely kielĂ©gĂ­tette volna tudĂĄsszomjĂĄt. Úgy döntött hĂĄt, hogy megĂ­rja sajĂĄt könyvĂ©t, amelyet most vĂ©gre a magyar olvasĂłk Ă©s erƑsödni vĂĄgyĂłk is kĂ©zbe vehetnek.„Mindazoknak, akiket megfertƑzött a FegyencedzĂ©s-sorozat Ă©s Gödrösi ÁdĂĄm munkĂĄssĂĄga, a Calisthenics is tetszeni fog. Ugyanazt a tĂ©mĂĄt jĂĄrja körĂŒl, professzionĂĄlisan, remek progressziĂłkat mutatva be a sajĂĄt testsĂșlyos edzĂ©s szerelmeseinek.”Lakatos PĂ©terStrongFirst Master oktatĂł, Carlson Gracie Jiu Jitsu – barna öv

More by Ashley Kalym

Complete Calisthenics, Second Edition

Calisthenics

Manual de ejercicio con el peso corporal

Calisthenics

Related Articles